朋友圈三分之一的初中生，暑假都在健身房？健身房的中考體育訓練靠譜嗎

“這個假期，我朋友圈有三分之一的初中娃都在健身房上一對一私教課?！?/p>

“家住新都，給娃求一個靠譜的健身房?！?/p>

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【資料圖】

最近幾天，成都有不少家長都聊到了“中學生扎堆去健身房”的事。結(jié)果，一聽說以“初二學生”為主，便恍然大悟。隨后，記者找了幾所中學打聽了一下，還真是這樣——這個暑假里，不少初二學生已經(jīng)在備戰(zhàn)明年的體育中考了。

問題也就來了：中考體育訓練主要練些什么？健身房去培訓又是否靠譜？

為啥送娃去健身房訓練？

“還不是因為擔心中考體育的分數(shù)”

說起將兒子送到健身房鍛煉的原因，成都媽媽寧女士表示，一方面是想讓孩子的暑假過得更有意義一點，不只是每天待在家里寫作業(yè)、玩游戲。另一方面，兒子即將升入初三，體考的日子也一天天近了，“體考這60分和其他科目不一樣，只要認真練習了就不難拿到。我其實是有點焦慮的，他只有籃球選考能拿滿分，我怕他體考分數(shù)這塊吃虧，被其他同學甩下一截。暑假正好有充足的時間讓他備戰(zhàn)體考，沖一下分數(shù)。”

“一開始，我也不知道健身房還能進行中考體育訓練。”后來，經(jīng)過親戚的推薦，她選擇了離家不遠的一家健身房。

▲平臺上多個商家都在開展中考體育相關(guān)培訓

寧女士介紹，她給兒子報名的一對一私教課，雖然價格比較貴，但是有老師全程看著，安全相對有保障，而且能保證他練習的時間?！案叹殰贤ǖ臅r候，我們專門說是想針對體考項目進行訓練，沒想到健身房說他們本來就要提供這方面的培訓。”寧女士說，報名時教練也向她展示了國家職業(yè)健身教練證書，這也讓她比較放心。

兒子濤濤對這個暑假安排挺接受的。濤濤還說，自己不是唯一一個在暑假期間專門訓練中考體考的?！鞍嗌虾脦讉€同學去專業(yè)的體育培訓中心訓練了，也有去健身房的，大家都想在暑假拼一下?！?/p>

“第一次體驗課的時候，教練給我測試了立定跳遠、長跑和引體向上，幫我分析了薄弱點。后來的課程也是有針對性地給我訓練?！睗凉硎?，從他四節(jié)課的體驗來說，教練教得還是比較細致，他很有信心自己的體育能有所提升。

為了保證鍛煉時的安全，濤濤說，每堂課教練都會帶著他進行熱身和運動后的放松，訓練期間也會多次提醒他注意安全，并為他調(diào)整動作，“現(xiàn)在上了四節(jié)課了，沒有受過傷。而且，教練也提醒我，健身房里其他健身器械不能碰，以免受傷?！?/p>

學員數(shù)量翻倍

“多開的班基本都收滿了”

在某點評平臺上，記者以“中考體育”為關(guān)鍵詞進行搜索，發(fā)現(xiàn)周邊有數(shù)十家體育培訓中心、健身房、體育俱樂部都在開展相關(guān)培訓，既有價格低至幾塊錢的體驗課，也有高達幾千塊的私教課程包。

記者以家長身份咨詢了其中一家健身房，工作人員表示，中考體育相關(guān)課程并不是最近才增加的?！扒皟赡晡覀兙屯瞥隽苏n程，培訓內(nèi)容都是按體考的要求來的。這個課程報名高峰期一般是在體考前一兩個月，很多家長都想著帶孩子來一對一突擊訓練一下?！?/p>

該工作人員說，今年暑假來健身房訓練的學生數(shù)量明顯增加不少?！捌綍r我們這里的客戶還是以成年人為主，周末可能都來不了幾個學生。但是最近一天可能會來好幾個學生，有上私教課的，也有自己來鍛煉的。”

這種熱門的苗頭，在暑假前就體現(xiàn)出來了。該工作人員回憶，自己前后接到過幾十個中考體育培訓課的電話咨詢或在線咨詢?！按蠖鄶?shù)家長都愿意帶著孩子來上一次體驗課，最后給孩子報名正式課程的也不少?！睋?jù)她回憶，有一天下午，某一位教練連著上了三節(jié)體考培訓的一對一體驗課。

同時，記者也咨詢了某中考體育培訓機構(gòu)，其課程銷售人員表示，暑假期間學員數(shù)量比平時翻了兩倍，“上學期間基本都是周末班，現(xiàn)在我們這每天都有幾十個孩子來訓練，有專門來做中考體育訓練的，也有進行體適能訓練的。我們開的班有8~10人班，3~5人班，也有老師一對一授課?！?/p>

為了更好地迎接這波“熱潮”，該機構(gòu)最近還專門去新購置了兩臺立定跳遠測試儀，“晚上也多開了一個班，學員也基本收滿了?！?/p>

專門去健身房訓練

靠譜嗎?有沒有必要?

2022年，成都中考體育總分值由50分增加到60分。除了大家熟知的統(tǒng)一考試，還增加了10分“體育素質(zhì)綜合評價考核”。

此外，統(tǒng)一考試項目也由3項調(diào)整為4類，即由原來的坐位體前屈、立定跳遠、長跑（男生：1000米，女生：800米）三個必考項目，調(diào)整為必考和選考相結(jié)合的四類項目，即第一類項目（自主選考三選一）：足球運球繞標志桿、排球?qū)|球、籃球行進間運球上籃；第二類項目（自主選考二選一）：引體向上（男生）/斜身引體（女生）、原地雙手正面投擲實心球；第三類項目（必考）：立定跳遠；第四類項目（必考）：1000米跑（男生）/800米跑（女生）。

▲部分中小學暑期也對市民開放體育設(shè)施

七中育才學校銀杏校區(qū)體育備課組長尹翔介紹，不同于統(tǒng)一考試，體育素質(zhì)綜合評價考核會貫穿學生的三年學習生活。因此，初中生對體育的關(guān)注度明顯有所提升，不再是像以前那樣到了初三才開始重視。

“對于中考體育，家長和同學們其實也不需要太焦慮?！币枵J為，專門去健身房或培訓機構(gòu)進行針對中考體育的培訓并非太有必要，只要學生們能認真跟著學校的安排進行鍛煉，一般都能取得一個好成績。

據(jù)他介紹，以七中育才學校銀杏校區(qū)為例，學校在今年的初中暑期體育作業(yè)中，就布置了不少針對考試項目的練習，“比如針對立定跳遠的腿部力量練習，深蹲、深蹲起跳、跳臺階、單腳跳、雙腳跳等，同學們可以每天選擇一些項目來進行?！?/p>

尹翔表示，體重指數(shù)正常的學生不需要專門去健身房進行訓練，只要按照暑假作業(yè)來進行鍛煉，比如每天堅持運動30到60分鐘就行。而體重指數(shù)較高的學生可以選擇去健身房進行跑步、有氧操等運動，或者在戶外進行30分鐘以上的持續(xù)有氧慢跑，以提高身體素質(zhì)。

除了居家鍛煉或前往健身房，尹翔也十分推薦學生們可以在暑假去公園、體育場館，或者對外開放的校園操場進行鍛煉，“愿意去健身房當然也可以，但其實只要有運動條件的地方，也都可以利用一些碎片時間練一練。中考體育的目的，歸根結(jié)底是讓學生們保持身體健康，并且能夠養(yǎng)成一個良好的運動習慣，培養(yǎng)體育意識，而不僅僅是為了考試?！?/p>

（來源：紅星新聞）

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