強迫癥最佳治療方法強迫癥心理疏導治療 強迫癥最佳治療方法

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1、如果有嚴重強迫癥除了去正規(guī)醫(yī)院看心理醫(yī)生，醫(yī)生會根據(jù)病情用藥，也可以自我調(diào)節(jié)。

2、自我治療強迫癥的方法有以下幾種：轉(zhuǎn)移注意力是強迫癥的治療的一個重要方法，一旦強迫癥狀要出現(xiàn)的時候，就要將注意力迅速從強迫癥狀轉(zhuǎn)移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫癥狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽音樂、打籃球等等。

3、這種有意識地轉(zhuǎn)移哪怕只有幾分鐘，也是一次成功的強迫癥的治療方法。

4、2、厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時間后癥狀就可以緩解和解除。

5、3、森田療法，就是不把身體的癥狀放在心里，身體的不舒服，都是錯誤的信息，只要不理會這些不舒服，癥狀就會慢慢減輕。

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