做了幾十年的眼保健操都是瞎耽誤工夫?

做了幾十年的眼保健操都是瞎耽誤工夫? 戴眼鏡加深近視程度? 網(wǎng)紅眼藥水“療效顯著”可長期使用?

辟謠

明眸善睞、靈動澄澈、目光如炬……作為心靈的窗戶，人們用很多美麗的辭藻來形容眼睛。但隨著生活習慣的改變、電子產(chǎn)品的隨處可及，“小眼球”有了“大問題”。雪上加霜的是，還有一些關(guān)于眼睛的謠言讓情況變得更糟。今年6月6日是第24個全國“愛眼日”，科技日報記者邀請北京海淀醫(yī)院眼科主任吉昂梳理盤點關(guān)于眼睛的幾大謠言，助力正確用眼、近視防治。

謠言一

眼鏡戴上就拿不掉，會加深近視度數(shù)

許多家長不愿給孩子配戴眼鏡，擔心孩子一旦戴上眼鏡就拿不掉，而且覺得戴上眼鏡會加深近視程度。

其實恰恰相反，青少年近視都是軸性近視(眼軸長度超過正常發(fā)育長度導(dǎo)致遠處物體聚焦在視網(wǎng)膜前面，視網(wǎng)膜成像模糊形成近視)，基于目前的醫(yī)療技術(shù)，軸性近視不可逆轉(zhuǎn)，只能控制發(fā)展。近視而不戴眼鏡，必然導(dǎo)致眼睛過度調(diào)節(jié)去努力看清楚，其結(jié)果只能使眼調(diào)節(jié)痙攣，視力疲勞加重，進而促進近視度數(shù)不斷加深。孩子發(fā)生近視的年齡越小，意味著他發(fā)展成高度近視的可能性越大，而一副及時又合適的眼鏡對控制近視十分重要。

發(fā)現(xiàn)兒童近視，及時到醫(yī)院驗光配鏡后，可在一定程度上緩解視疲勞，再通過改善用眼習慣，近距離用眼30分鐘，間隔休息5到10分鐘，確保室內(nèi)閱讀照明，并適當增加戶外活動(每天2小時)，近視度數(shù)發(fā)展才可能得到控制。一般來說，青少年近視每年進展0.50D(50度)左右基本是正常發(fā)育結(jié)果，如果超過1.00D(100度)，就需要加強防控措施。

謠言二

網(wǎng)紅眼藥水效果超神可長期使用

對明眸的追求使許多愛美的人追捧起明星同款網(wǎng)紅眼藥水，認為這樣的眼藥水可以瞬間緩解眼部疲勞，消退紅血絲，長期使用對眼睛有益。

但事實真的如此嗎?

該類眼藥水起作用的主要成分包括鹽酸萘甲唑啉、鹽酸羥甲唑啉、鹽酸四氫唑啉、馬來酸氯苯那敏、硫酸軟骨素鈉和薄荷腦等。

眼藥水之所以能去紅血絲是因為主要成分中含有“腎上腺素受體激動劑”，能夠有效收縮血管，減輕眼部充血。紅血絲去得快但還會回來，長期使用不僅形成依賴(不點就紅)，而且還會造成瞳孔散大，血管擴張(紅的更重了)，嚴重的甚至可能誘發(fā)青光眼，而這類成分通過鼻黏膜吸收后作用于全身血管還會升高血壓，加重心血管或內(nèi)分泌疾病。

眼藥水中的防腐劑也是對眼睛有害的成分。一般滴眼液由于反復(fù)多次使用均需要添加防腐劑，很多防腐劑對眼表都有一定程度傷害，防腐劑如果符合國家標準、且短期使用是不會造成永久損傷的，但如果長期使用，動不動就靠“下藥”來緩解眼睛疲勞無異于殺雞取卵。

任何人群都適用的護眼原則是不要長期過度用眼，一般閱讀或使用電子產(chǎn)品半小時左右，應(yīng)閉目休息、眨眼或遠眺5到10分鐘，感覺眼干不適，推薦使用不含防腐劑的人工淚液。

謠言三

散瞳驗光對眼睛有害

散瞳驗光有一個更準確的名字叫“睫狀肌麻痹驗光檢查”，是國際公認的診斷近視的金標準。

青少年首次配鏡，必須要充分散瞳驗光。理論上40歲以下人群的眼睛都存在睫狀肌調(diào)節(jié)，年齡越小，睫狀肌調(diào)節(jié)力越強，未經(jīng)散瞳驗光而給出的眼鏡度數(shù)遠遠大于其實際度數(shù)。甚至相當一部分兒童直接驗光有一兩百度近視，經(jīng)過充分散瞳后視力為1.0，實際并沒有近視。

目前臨床使用的睫狀肌麻痹劑主要有：1%阿托品滴眼液或眼膏(長效21天)、1%鹽酸環(huán)噴托酯滴眼液(中效3天)和0.5%復(fù)方托吡卡胺滴眼液(短效6—8小時)。12歲以下兒童首次驗光，強烈建議使用1%阿托品連續(xù)點眼3—4天后到醫(yī)院驗光，3周后瞳孔恢復(fù)正常到醫(yī)院確認最終驗光結(jié)果。

因為散瞳期間存在畏光和視近物模糊，不建議看書寫字，所以家長一定要密切關(guān)注孩子的視力狀況，盡量在寒暑假一開始就到醫(yī)院就診。

麻痹睫狀肌后的驗光結(jié)果可讓醫(yī)生對該眼無調(diào)節(jié)狀態(tài)下的屈光不正情況做到最小偏差的了解，按規(guī)定操作不僅不會對眼睛產(chǎn)生損傷，而且有利于控制近視發(fā)展。

謠言四

做眼保健操無法改善視力

有網(wǎng)上傳言說：“做眼保健操無法改善視力，許多學生用臟手按摩反而導(dǎo)致紅眼病、眼部感染等。”難道做了幾十年的眼保健操都是瞎耽誤工夫?

眼保健操到底有沒有用，要從它的起源講起。1959年1月7日出版的《中華眼科雜志》發(fā)表了《按摩治療49例近視眼的初步經(jīng)驗》一文。據(jù)參與其中的老專家回憶，當時中華醫(yī)學會上海分會進行近視調(diào)研，并在上海市推行了眼保健操。

當時已經(jīng)明確，眼保健操能夠讓學生強制休息眼睛、緩解視疲勞，但不能治療成年人已經(jīng)定型的高度近視。一方面，做眼保健操時，閉目可以使眼睛得到適當休息;另一方面，按摩眼部周圍穴位能夠疏通經(jīng)絡(luò)，改善和促進眼部血液循環(huán)，消除和調(diào)節(jié)眼部緊張;此外，眼保健操舒緩的音樂也可以在一定程度上緩解精神壓力。

近年來，有研究者進行過關(guān)于眼保健操對于青少年輕度近視干預(yù)的研究，兩個月后用國際標準視力表觀察視力變化。結(jié)果表明，眼保健操干預(yù)輕度近視有效率高達85.4%。據(jù)《醫(yī)學理論與實踐》刊登的一篇文章記載，關(guān)于新編眼保健操對學生視力低下的預(yù)防效果試驗也觀察到了相似的結(jié)果，新編眼保健操總有效率為86.4%。

謠言五

眼貼、按摩儀、功能性眼鏡等能治愈近視

市面上各種眼貼、眼罩、按摩儀、理療儀、功能性眼鏡等聲稱能夠治愈近視的產(chǎn)品層出不窮。很多人被商家的廣告迷惑，認為這些產(chǎn)品只要長期堅持使用就能夠治愈近視。

事實上軸性近視不可逆轉(zhuǎn)，也就是說軸性近視不能被治愈只能延緩其發(fā)展。青少年發(fā)生軸性近視的同時都在一定程度上存在由于調(diào)節(jié)痙攣導(dǎo)致的超過實際近視度數(shù)的假象，只要在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過正確的散瞳驗光或適當休息就能夠改善，許多不法機構(gòu)和商家正是利用這一簡單的醫(yī)學常識，過度宣傳所謂治愈假性近視的概念。

以眼貼為例，國家藥監(jiān)局從未批準過任何有近視治療功效的眼貼，如果消費者去網(wǎng)上查一下它們的生產(chǎn)批號以及功能適用，就會發(fā)現(xiàn)不良商家掩人耳目偷換概念的說辭。因此，建議消費者先查一查產(chǎn)品有沒有獲批成為藥品、醫(yī)療器械，有沒有得到藥械準字，然后再決定是否購買。(記者 張佳星)

關(guān)鍵詞： 眼保健操