創(chuàng)造性活動有助大腦調節(jié)情緒和促進健康
倫敦大學學院受英國廣播公司(BBC)藝術頻道委托開展的一項研究顯示,即使在繪畫、陶藝或彈鋼琴等具有創(chuàng)造性的消遣活動上花費一點點時間,也會對我們的健康和情緒產生有益影響。
這項“大英創(chuàng)造力測試”調查研究,是為了搞清什么樣的創(chuàng)造性活動有利于調節(jié)人們的情緒和促進健康,這是同類研究中規(guī)模最大的一項,共有近5萬人參加。
研究結果表明,人們利用創(chuàng)造力作為應對機制來控制情緒的主要方式有三種:一是分散注意力,即利用創(chuàng)造活動來避免壓力;二是作為思考的手段,即利用創(chuàng)造活動使人們獲得一個精神空間,來重新評估生活中出現(xiàn)的問題并制定出計劃;三是能夠建立自尊和信心,來面對挑戰(zhàn)獲得自我發(fā)展。
研究發(fā)現(xiàn),嘗試新的創(chuàng)造性活動對人們的情緒和健康特別有好處。無論技能水平如何,動手做一些新的、有創(chuàng)意的東西都很重要,參與就行。另外,不斷學習和嘗試新的創(chuàng)造性追求比守舊更加有益,一項活動若持續(xù)10年以上,那么意味著它在調節(jié)負面情緒方面的效果將會變差。
研究結果還顯示,甚至只進行一次創(chuàng)造性活動,就可以使人們獲得情緒調節(jié)上的好處,定期參與還會帶來累積效益。當人們在生活中面臨困難時,創(chuàng)造性活動對情緒調節(jié)特別有益。有趣的是,在情緒調節(jié)方面,沒有什么比參加面對面的社交活動更重要,比如參加合唱團或集體繪畫課等。虛擬創(chuàng)造性體驗也很重要,但不如與他人面對面的互動體驗強。
項目負責人、倫敦大學學院的黛西·范庫特博士說,這項研究首次揭示了人們參與創(chuàng)造性活動時,大腦用以調節(jié)情緒的認知策略。
BBC藝術編輯拉彌亞·達波希說,這項研究表明,即使是花很少的時間用在創(chuàng)造性追求上,也能產生很大的影響。
8日公布的“大英創(chuàng)造力測試”調查研究結果,成為英國“創(chuàng)意節(jié)”的一部分。“創(chuàng)意節(jié)”將于5月11日至19日在全英國舉行,將有1000多場活動向公眾開放,旨在慶祝和展現(xiàn)有創(chuàng)意的活動。(田學科)
關鍵詞: 創(chuàng)造性活動 大腦調節(jié)
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