運(yùn)動(dòng)處方受到青睞 全民健身正當(dāng)時(shí)

天氣漸暖，又到了運(yùn)動(dòng)健身的好時(shí)節(jié)。連日來(lái)，各地的全民健身活動(dòng)如火如荼。

身邊場(chǎng)地越來(lái)越多，相關(guān)賽事更加豐富，健康意識(shí)扎根生活……根據(jù)國(guó)務(wù)院印發(fā)的《全民健身計(jì)劃(2016-2020年)》，到2020年，我國(guó)每周參加1次及以上體育鍛煉的人數(shù)達(dá)到7億，經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)達(dá)到4.35億。在全民健身的號(hào)召下，國(guó)人距離這一目標(biāo)正越來(lái)越近。

馬拉松賽事迎來(lái)質(zhì)變

江蘇南通、山東菏澤、河北巨鹿、安徽宿州……清明小長(zhǎng)假期間，馬拉松賽事在多地上演。周末跑馬，成為中國(guó)人運(yùn)動(dòng)熱潮的最好寫(xiě)照。

馬拉松在中國(guó)有多火?一年前的2018年4月15日，有40場(chǎng)馬拉松在全國(guó)各地同時(shí)舉行，創(chuàng)造了史無(wú)前例的紀(jì)錄。日前，中國(guó)田徑協(xié)會(huì)發(fā)布的《2018中國(guó)馬拉松年度主報(bào)告》顯示，中國(guó)馬拉松賽事規(guī)模持續(xù)增加，產(chǎn)業(yè)帶動(dòng)效應(yīng)初現(xiàn)，影響力進(jìn)一步放大。

數(shù)據(jù)顯示，截至2018年底，中國(guó)境內(nèi)舉辦馬拉松及相關(guān)運(yùn)動(dòng)規(guī)模賽事(800人以上路跑賽事、300以上越野賽事)共計(jì)1581場(chǎng)，平均每天就有4.3場(chǎng)。相比2017年的1102場(chǎng)增加479場(chǎng)，增長(zhǎng)43.46%。累計(jì)參賽人次583萬(wàn)，較2017年498萬(wàn)的總參賽規(guī)模增長(zhǎng)85萬(wàn)，增幅為17.07%。

全國(guó)31個(gè)省區(qū)市、285個(gè)地級(jí)市舉辦了不同形式的馬拉松比賽，占地級(jí)市總數(shù)的85%。2018年中國(guó)馬拉松年度總消費(fèi)額達(dá)178億元，全年賽事帶動(dòng)的總消費(fèi)額達(dá)288億元，年度產(chǎn)業(yè)總產(chǎn)出達(dá)746億元，相比2017年增長(zhǎng)了7%。馬拉松運(yùn)動(dòng)對(duì)推動(dòng)、提升和促進(jìn)各省區(qū)市縣的全民健身、城市旅游消費(fèi)、經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)、城市知名度和美譽(yù)度發(fā)揮了重要的作用。

經(jīng)歷了量的積累，馬拉松賽事也在尋求質(zhì)變。去年底，多場(chǎng)馬拉松賽事出現(xiàn)志愿者干擾比賽，參賽選手抄近道、替跑等現(xiàn)象。與此同時(shí)，賽事同質(zhì)化現(xiàn)象明顯、競(jìng)技水平有待提高等問(wèn)題也隨之凸顯。

今年，中國(guó)田協(xié)通過(guò)加強(qiáng)賽事管理、嚴(yán)懲賽事違規(guī)行為、完善注冊(cè)管理辦法、追究組委會(huì)瀆職責(zé)任、加強(qiáng)非中國(guó)田協(xié)共辦賽事監(jiān)管等措施，保障中國(guó)馬拉松運(yùn)動(dòng)的有序開(kāi)展。而隨著馬拉松賽事辦賽和參賽經(jīng)驗(yàn)的積累，賽事服務(wù)水平以及馬拉松文化的培育也正在進(jìn)入新階段。

場(chǎng)地設(shè)施開(kāi)門(mén)迎客

有熱情、沒(méi)場(chǎng)地——場(chǎng)地設(shè)施不足長(zhǎng)期以來(lái)是全民健身發(fā)展的一大阻礙。相較于不少發(fā)達(dá)國(guó)家人均體育場(chǎng)地面積超過(guò)15平方米，目前我國(guó)的人均體育場(chǎng)地面積僅有1.66平方米，可供居民運(yùn)動(dòng)健身的場(chǎng)地嚴(yán)重不足。

有鑒于此，近年來(lái)，我國(guó)多措并舉解決“健身去哪兒”的問(wèn)題，推進(jìn)全民健身設(shè)施的建設(shè)，打造城市社區(qū)15分鐘健身圈。例如，北京市去年創(chuàng)建了60個(gè)全民健身示范街道和體育特色鄉(xiāng)鎮(zhèn)，新建了773片專項(xiàng)活動(dòng)場(chǎng)地，加快形成以“15分鐘健身圈”為基礎(chǔ)的全民健身設(shè)施格局，以滿足群眾日益增加的健身需求。

去年底開(kāi)始實(shí)施的《城市居住區(qū)規(guī)劃設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)》明確提出，新建各級(jí)生活圈居住區(qū)應(yīng)配套規(guī)劃建設(shè)公共綠地，并應(yīng)集中設(shè)置具有一定規(guī)模，且能開(kāi)展休閑、體育活動(dòng)的居住區(qū)公園，并提出了15分鐘、10分鐘、5分鐘生活圈配置體育設(shè)施的方案、占地建議以及建設(shè)全民健身中心、多功能運(yùn)動(dòng)場(chǎng)等便民體育設(shè)施的種類考量。

在加強(qiáng)建設(shè)的同時(shí)，如何更好地盤(pán)活現(xiàn)有場(chǎng)館資源，也是解決場(chǎng)地問(wèn)題的重要方式。

2018年，受益于中央財(cái)政補(bǔ)助，全國(guó)各地共有1277家大型體育場(chǎng)館免費(fèi)、低收費(fèi)向社會(huì)開(kāi)放并接受群眾監(jiān)督。青島、長(zhǎng)沙、天津等地的學(xué)校體育場(chǎng)地也有條件地開(kāi)門(mén)“迎客”，為周邊居民運(yùn)動(dòng)健身提供便利。

盡管趨勢(shì)向好，但敞開(kāi)大門(mén)的場(chǎng)館仍要面對(duì)諸多問(wèn)題。在今年全國(guó)兩會(huì)期間，就有多名代表和委員建言，通過(guò)引入保險(xiǎn)機(jī)制等方式，為學(xué)校體育場(chǎng)地開(kāi)放保駕護(hù)航。北京2022冬奧會(huì)和冬殘奧會(huì)運(yùn)動(dòng)委員會(huì)主席楊揚(yáng)說(shuō)，可以通過(guò)學(xué)校、體育部門(mén)、社區(qū)居委會(huì)建立公民健康系統(tǒng)，利用大數(shù)據(jù)等管理辦法，繼續(xù)推動(dòng)學(xué)校為全民健身開(kāi)放場(chǎng)地。

運(yùn)動(dòng)處方受到青睞

運(yùn)動(dòng)是為了身體健康，但隨著健身人群的猛增，遭遇運(yùn)動(dòng)損傷的人群也在不斷擴(kuò)大。在科學(xué)健身的需求下，“體醫(yī)融合”逐漸成為全民健身的熱點(diǎn)話題，“運(yùn)動(dòng)處方”得到了更多的重視。

體醫(yī)融合是體育運(yùn)動(dòng)與醫(yī)療的結(jié)合，而運(yùn)動(dòng)處方則是指導(dǎo)民眾有目的、有計(jì)劃、科學(xué)地進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的方法。專家表示，運(yùn)動(dòng)處方并不是一個(gè)單純的訓(xùn)練計(jì)劃，而是根據(jù)個(gè)人情況對(duì)其運(yùn)動(dòng)選擇提供的一個(gè)量化方案。

國(guó)家體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所原所長(zhǎng)李國(guó)平表示，有的人把健身變成了一種競(jìng)技行為，單純追求成績(jī)而忽視了個(gè)人承受力，這種做法有失偏頗。全民健身要講科學(xué)，要有一套科學(xué)健身的方法和原則。

例如，有的跑步愛(ài)好者單純地將訓(xùn)練評(píng)測(cè)、訓(xùn)練計(jì)劃和方案等同于運(yùn)動(dòng)處方，從來(lái)不到醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行測(cè)試，不了解自己的心肺功能指標(biāo)和心血管健康狀況，因而不能據(jù)此進(jìn)行科學(xué)、安全訓(xùn)練。

如何規(guī)避運(yùn)動(dòng)中的傷病?如何提升健身鍛煉的有效性?如何讓運(yùn)動(dòng)真正成為治未病的良藥?專家指出，指導(dǎo)人們科學(xué)合理、適當(dāng)適量健身鍛煉的“運(yùn)動(dòng)處方”正是解決這些問(wèn)題的有效方案，是連接健身與健康之間的關(guān)鍵橋梁。

在日前舉行的“人民太極”論壇上，河北省開(kāi)灤集團(tuán)職業(yè)病防治院院長(zhǎng)么太成介紹了太極運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)踐效果。他說(shuō)，作為進(jìn)行體醫(yī)結(jié)合的工傷塵肺的康復(fù)試點(diǎn)單位，開(kāi)灤職業(yè)病防治院將太極醫(yī)療健康運(yùn)動(dòng)處方同教練指導(dǎo)相互協(xié)作，為工傷塵肺慢性病群體的康復(fù)提供了新途徑。

專家認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)處方最重要的作用是動(dòng)態(tài)評(píng)估，衡量是否適合某一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以及需要的強(qiáng)度、頻次等。任何人都需要有最佳強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度過(guò)大有風(fēng)險(xiǎn)，強(qiáng)度過(guò)小沒(méi)效果。

關(guān)鍵詞： 運(yùn)動(dòng) 全民健身