6個(gè)學(xué)習(xí)方法，成為更好的自己｜阡陌的述說

2023

開學(xué)季

我們選擇學(xué)習(xí)，是因?yàn)閷W(xué)習(xí)就是我們的內(nèi)在生命力，決定我們成為什么樣的人，擁有怎樣的生命狀態(tài)。而學(xué)習(xí)的能力，也是一種改變生活和境遇的能力。

【資料圖】

六個(gè)有關(guān)學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，幫助熱愛學(xué)習(xí)的你打開新的視野。

01

耐心，學(xué)習(xí)的基石

人都有避難趨易和急于求成的天性，然而，真實(shí)的學(xué)習(xí)規(guī)則是，要想摘得理想果實(shí)，必須保持耐心。學(xué)習(xí)進(jìn)展和時(shí)間的關(guān)系，并不是我們想象中那種簡單線性關(guān)系（學(xué)多少是多少），而是呈現(xiàn)一種波浪式上升曲線。

剛開始進(jìn)步很快，然后速度會(huì)變慢，進(jìn)入平臺(tái)期的累積，到了某一節(jié)點(diǎn)后，才會(huì)攀升到下一個(gè)快速上升的階段。

了解這一規(guī)律后，我們就能在遇挫或停滯不前時(shí)，擁有堅(jiān)持的定力。不會(huì)因自己進(jìn)步緩慢而沮喪，也不會(huì)因別人成長迅速而焦慮，畢竟每個(gè)人所處的學(xué)習(xí)階段不同，只要不放棄，每個(gè)人都能抵達(dá)向往的高度。從這個(gè)角度看，耐心不是毅力帶來的結(jié)果，而是具有長遠(yuǎn)目光的結(jié)果。

02

清晰，學(xué)習(xí)的竅門

學(xué)習(xí)像一場消除模糊的比賽。無論是記單詞還是數(shù)學(xué)公式，你對它們記憶得越深刻，理解得越透徹，你對它們掌握得就越好。想要提升學(xué)習(xí)能力，其方法正是不斷明確核心要點(diǎn)，花時(shí)間去梳理、分析，然后逐步攻克，杜絕模糊。

清晰，也意味著要有詳細(xì)的計(jì)劃，建立秩序感。因?yàn)?，人若沒有足夠明確的指令或目標(biāo)，就很容易選擇安逸，可量化的任務(wù)進(jìn)度，不但會(huì)減少學(xué)習(xí)過程中的不安，還能通過階段化的獲得感催發(fā)新的激勵(lì)。

03

專注，學(xué)習(xí)的核心

在學(xué)習(xí)層面上，高手與普通者的區(qū)別不僅體現(xiàn)在勤奮的程度上，還有努力的模式上。

專注，是提高效能的利劍，有研究人員指出：在短時(shí)間內(nèi)投入100%的精力比長時(shí)間投入70%的精力要好。精力越集中，我們的感知越細(xì)微，越能迸發(fā)豐富的靈感源泉。

所以只要開始學(xué)習(xí)就全力以赴，盡量保持極度專注的狀態(tài)，哪怕時(shí)間很短也是有意義的；一旦發(fā)現(xiàn)自己開始因?yàn)榫Σ蛔愣中淖呱瘢椭鲃?dòng)停下來調(diào)整片刻。

04

反饋，學(xué)習(xí)的方法

是否及時(shí)、持續(xù)的反饋，是產(chǎn)生學(xué)習(xí)效果差異的關(guān)鍵?，F(xiàn)實(shí)中，不少人一味地努力堅(jiān)持，苦苦地“學(xué)學(xué)學(xué)”，收效卻不明顯，時(shí)間久了，丟失了學(xué)習(xí)的動(dòng)力和樂趣。他們?nèi)钡牟皇强炭?，而是為自己建立正向的反饋?/p>

就學(xué)習(xí)知識(shí)而言，獲取反饋?zhàn)詈玫姆椒ㄊ沁M(jìn)行自我測試。

就像一個(gè)道路檢修工人，對已有路段進(jìn)行檢查、修復(fù)或強(qiáng)化。學(xué)習(xí)時(shí)，我們也要通過主動(dòng)測試回望，看看自己消化了多少內(nèi)容，能否把概念明白地講出來，能否將新知和已知聯(lián)系起來……找出薄弱環(huán)節(jié)，重新修繕鞏固，為接下來的學(xué)習(xí)旅程夯實(shí)路基。

05

心態(tài)，學(xué)習(xí)的視角

學(xué)習(xí)不是一時(shí)一刻的激情，而是漫長未知的探索，我們要有足夠的心理容量去接納過程中跳躍的各種可能。

尤其遇到困難時(shí)，要保持好的心態(tài)，允許自己一次只做好一件事；允許自己進(jìn)步緩慢，甚至反復(fù)失敗；允許自己花更長的時(shí)間去練習(xí)。在標(biāo)準(zhǔn)上想得高一點(diǎn)，在期待上想得低一點(diǎn)，放下功利的包袱，輕裝上陣去迎戰(zhàn)，就能學(xué)成或做成夢想的事。

06

環(huán)境，學(xué)習(xí)的助推

人類大腦中有鏡像神經(jīng)元，它會(huì)讓我們無意識(shí)地模仿身邊的人和事。當(dāng)看到別人收獲某項(xiàng)新技能時(shí)，我們?nèi)W(xué)的可能性更大；當(dāng)身邊的人成天無所事事、安于現(xiàn)狀時(shí)，我們也很容易滑入跟隨。

理想的學(xué)習(xí)環(huán)境，要盡量向優(yōu)秀的人和事靠近，熏陶自己的思維和言行，產(chǎn)生與之并進(jìn)的念頭并愿意去努力。

此外，我們還可以通過閱讀建立一個(gè)屬于自己的精神環(huán)境，讀書是用最低廉的成本獲取最優(yōu)質(zhì)成長的途徑，是所有人升華自我的利器。通過閱讀，我們也將獲得選擇的能力，幫助自己奔赴更加遼闊、燦爛的遠(yuǎn)方。

文末點(diǎn)亮“在看”，與朋友們共勉。

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來源 |央視新聞（ID：cctvnewscenter）《夜讀》整編

圖片 | 千圖網(wǎng)

主播 | 辛嘉寶

編輯 | 李 滟

責(zé)編 | 康軒山

主編 | 張 瑋

監(jiān)制 | 鐘 倩

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