環(huán)球聚焦：請警惕：這3類運(yùn)動會讓你的血壓升高！

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對于高血壓病患者來講，合適的運(yùn)動有益病情恢復(fù)。但是，患者在選擇運(yùn)動項(xiàng)目的時(shí)候要避開影響病情的運(yùn)動，如高爾夫、冬泳等這些運(yùn)動不適合高血壓病患者，甚至?xí)共∏閻夯?/p>

1、高爾夫

打高爾夫是一項(xiàng)需要精神高度集中的運(yùn)動，極易引起精神緊張。如果每天都進(jìn)行這種對注意力要求嚴(yán)格的運(yùn)動，那么高血壓病患者的身心不但得不到放松，還會增加精神緊張程度，引起血壓升高和病情惡化。

此外，在擊打高爾夫球時(shí)，需要使身體前屈，瞄準(zhǔn)后進(jìn)行揮桿擊打，對于正常人及1級高血壓病患者來說，這似乎并不能產(chǎn)生什么影響，但是對于2級，特別是3級高血壓病患者來說，在揮桿時(shí)往往會因?yàn)榫窬o張和用力過猛引起血壓驟升，從而導(dǎo)致腦中風(fēng)、心臟驟停、猝死等危險(xiǎn)的發(fā)生。因此，對于高血壓病患者來說高爾夫球也不是一項(xiàng)合適的運(yùn)動。

2．冬泳

人體在強(qiáng)冷的刺激下會使皮膚內(nèi)的血管急劇收縮，以迫使表皮血管中的血液流回到內(nèi)臟以及深部組織中去。這樣做有助于提高心臟的搏動，但也會造成“副作用”———引起血壓的突然增高。對于本身就具有血管硬化的高血壓病患者來說，由于血管壁的彈性很低，因此在冬泳時(shí)容易使腦血管因?yàn)檠獕后E然上升而出現(xiàn)破裂、出血的現(xiàn)象，導(dǎo)致中風(fēng)、腦溢血，甚至猝死。所以，高血壓病患者并不適合進(jìn)行冬泳運(yùn)動。

3、其他劇烈運(yùn)動

人在劇烈運(yùn)動時(shí)全身肌肉和關(guān)節(jié)會處在高度興奮狀態(tài)，此時(shí)血管擴(kuò)張，血液的需求量會急速增加，不但會加重心臟的負(fù)擔(dān)，還會使大腦做出反應(yīng)調(diào)節(jié)供血，以減少身體臟器的供血量為代價(jià)，導(dǎo)致供血、供氧不足的現(xiàn)象的出現(xiàn)。對于高血壓病患者來說，由于動脈粥樣硬化導(dǎo)致血管極度脆弱，往往經(jīng)受不起這種突進(jìn)式的血壓升高，于是就會造成血管破裂，誘發(fā)腦溢血甚至猝死。而對于伴有心臟疾病的高血壓病患者來說，劇烈運(yùn)動還會引起心肌缺血，心率失常，冠心病、心臟驟停等問題，嚴(yán)重危及生命。

因此，高血壓病患者應(yīng)根據(jù)自己的年齡、身體狀況和體質(zhì)來選擇適合自己的鍛煉項(xiàng)目，在降低血壓的同時(shí)，強(qiáng)身健體、增強(qiáng)免疫力，還自己一個(gè)健康的體魄。

來源：新浪新聞

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