當(dāng)前關(guān)注：專家建議以平常心面對分?jǐn)?shù)

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海南高考成績公布——

專家建議以平常心面對分?jǐn)?shù)

本報(bào)訊（記者 胡擁軍）6月25日，海南省2023年普通高考考生成績正式公布，查詢成績后，對于考生來說，可謂是幾家歡喜幾家愁。心理專家建議，考試結(jié)果已經(jīng)注定，考生要以一顆平常心面對，家長也要給孩子適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，積極的暗示與心理疏導(dǎo)，而不是給孩子壓力。

考生查完成績后，如何進(jìn)行心理調(diào)整呢？三亞資深心理咨詢師伍云表示，考生因成績產(chǎn)生心理差異是正常的，考得不理想的學(xué)生，可能會出現(xiàn)自責(zé)、愧疚，恨自己平時(shí)不努力，覺得對不起老師、家長；而考得好的，容易放縱，成天上網(wǎng)、游泳、唱歌、聚會，過度宣泄情緒，造成不良后果。

伍云建議，要保持一顆平常心，考試結(jié)果已經(jīng)注定，自卑、自責(zé)、懊惱、悔恨都不能解決問題，不僅考生要面對現(xiàn)實(shí)，家長更要以平常心來看待，不能對孩子抱怨、嘲諷甚至打罵。對于考試結(jié)果保持一顆平常心、理性看待，保持適度的期待值。高考只是人生的一個(gè)階段，即使考試成績不理想也不能否定你的人生價(jià)值。

適度調(diào)試，解除心理壓力。不要把自己封閉起來，學(xué)會接觸社會，培養(yǎng)健康向上的生活情趣，充實(shí)自己的生活。找親近的人交流，排解壓力。

“對于發(fā)揮欠佳的考生，坦誠疏導(dǎo)，積極暗示?！比齺喪行睦韺W(xué)會老師王新源建議，家長可以坦率地與孩子交流成績，在交流中要強(qiáng)調(diào)孩子在其他方面的優(yōu)點(diǎn)和長處，幫助孩子擺脫陰影，走出情緒低谷。如果考生貶低自己，自卑自責(zé)，家長要試著讓孩子面對現(xiàn)實(shí)，接受自己，引導(dǎo)孩子找到自身閃光點(diǎn)，燃起斗志重新出發(fā)。

知道成績后，家長的態(tài)度對考生心態(tài)的影響很大，有時(shí)甚至大于成績本身，所以家長也要適時(shí)調(diào)整心態(tài)，應(yīng)該充分發(fā)揮“避風(fēng)港”的作用，增加陪伴孩子的時(shí)間，理解孩子的情緒和內(nèi)心感受，給孩子提供適當(dāng)?shù)臋C(jī)會和途徑宣泄情緒，并鼓勵(lì)孩子多參加社會活動。

對于考得好的考生，也要認(rèn)真填報(bào)志愿，選擇理想的大學(xué)。報(bào)志愿前多了解，多與家長溝通，家長適當(dāng)引導(dǎo)，不要包辦孩子的填報(bào)志愿事項(xiàng)，尊重孩子的選擇，支持孩子選擇自己喜歡的專業(yè)和大學(xué)。

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