奇亞籽的功效與作用及禁忌_奇亞籽的功效與作用及禁忌簡述_焦點(diǎn)簡訊

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1、赤亞籽有一定的通便作用。赤亞籽富含膳食纖維，能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。浸泡后，赤亞種子會(huì)吸收大量水分。在消化吸收的過程中，一些食物殘?jiān)蛭改c道的垃圾會(huì)被一起排出體外，同時(shí)還能濕大便，從而緩解便秘和大便干燥的癥狀，從而起到通便的作用。

2、外來種子是一種富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和膳食纖維的食物。飽腹感很強(qiáng)，非常適合節(jié)食者，尤其是肥胖者。它可以幫助調(diào)節(jié)血脂，緩解肥胖人群的血脂含量，從而預(yù)防高血壓和高血脂的發(fā)生。但同時(shí)需要適量食用，因?yàn)槠鎭喿褵崃坎坏?，吃多了也不能減脂。

3、這種外來種子富含抗氧化成分，如維生素E、維生素C、蛋白酶抑制劑、胡蘿卜素、咖啡酸、綠原酸等。其中維生素E和維生素C含量豐富，這兩種物質(zhì)具有很好的抗氧化作用，可以幫助皮膚保持一定的彈性和水分。

4、奇雅籽還含有大量對人體有益的不飽和脂肪酸。同時(shí)，赤亞籽吸水量大，能由內(nèi)而外補(bǔ)充水分，使皮膚更加滋潤。

5、外來的種子含有大量的纖維素，吃多了容易給胃腸道造成負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適，容易導(dǎo)致消化不良、腹脹或其他癥狀。而且奇亞籽脂肪含量比較高，吃多了容易導(dǎo)致肥胖，特別是對有一定肥胖或者腸胃不適的人。長期吃太多可能對身體有一定影響。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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