全球看點(diǎn)：高考成績(jī)公布,或焦慮或興奮 如何調(diào)節(jié)大起大落的情緒

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這幾天,各地將陸續(xù)公布高考成績(jī)。無(wú)論是等待成績(jī)還是成績(jī)公布后面對(duì)成績(jī),考生應(yīng)該抱以何種心態(tài)?又該如何自我調(diào)節(jié)?而作為家長(zhǎng),如何去察覺(jué)到孩子的情緒?面對(duì)孩子即將踏入大學(xué),家長(zhǎng)又該如何調(diào)節(jié)自己的心態(tài)?

記者邀請(qǐng)上海市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師王文政,聊聊考試后的那些事。

考試后的你,會(huì)出現(xiàn)什么樣的情緒?有沒(méi)有公布分?jǐn)?shù)前疑神疑鬼的焦慮,或是將一切都拋諸腦后的亢奮?而當(dāng)看到成績(jī)時(shí),是否會(huì)情緒低落,難以接受現(xiàn)實(shí)?

王文政表示,焦慮情緒下,考生往往會(huì)過(guò)度緊張、惴惴不安甚至度日如年;而過(guò)分放松,則容易過(guò)上完全不規(guī)律的生活,而公布成績(jī)時(shí)情緒容易大起大落。這兩者都不是健康的情緒。

如果考生在高考后出現(xiàn)了情緒問(wèn)題,并有著明顯的外向表現(xiàn),比如在家中自責(zé)、哭泣、胃口不佳、難以入眠等,家長(zhǎng)應(yīng)提高警惕,如有需要應(yīng)前往?？漆t(yī)院向心理醫(yī)生咨詢。

王文政介紹,很多考生在高考結(jié)束后會(huì)想方設(shè)法放下包袱,但切記,一定不能嘗試違法違規(guī)的物品,可以利用開(kāi)學(xué)前這段時(shí)間豐富自己,學(xué)一門技術(shù)、外出增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí),或是思考一下未來(lái)。

家長(zhǎng)也要調(diào)整好心態(tài),要認(rèn)識(shí)到孩子讀大學(xué)意味著獨(dú)立,有的孩子可能要遠(yuǎn)離家門、外出求學(xué),請(qǐng)給予他們信任,不能因?yàn)樽约旱膿?dān)心而阻礙孩子成長(zhǎng)和前進(jìn)的步伐。

不管分?jǐn)?shù)好壞,考試都是一次經(jīng)歷和考驗(yàn),并非人生的全部。青春的旅途剛剛開(kāi)始,調(diào)整好心情,去擁抱世界,去迎接未來(lái)。同樣,考生的父母?jìng)?要盡可能地體會(huì)和察覺(jué)孩子的情緒,同時(shí)也要調(diào)節(jié)好自己的情緒,讓他們展翅高飛。

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