有高血壓的朋友，若想避開腦出血，有5個行為得改掉

據(jù)了解，有高血壓在威脅健康的人，出現(xiàn)腦出血風(fēng)險增加，因為長時間血壓高會讓大腦部位血管承受較大壓力，后續(xù)血管脆弱，有破裂出血可能，在腦出血過程中顱內(nèi)壓增高，腦膜受到刺激，癥狀多種多樣。該疾病比較兇險，可提供搶救的時間不長，要重視預(yù)防。建議有高血壓困擾的人，把錯誤習(xí)慣改掉，否則疾病遲早惡化。

1、總發(fā)脾氣

本身有高血壓出現(xiàn)，建議改掉情緒波動大這種壞習(xí)慣。有的人整天因為各種小的事情負(fù)面情緒出現(xiàn)，動不動就生氣，卻不知道在負(fù)面情緒反復(fù)刺激身體過程中會讓血壓波動。長時間血壓高，血管彈性降低，變得脆弱，有可能發(fā)展為腦出血。

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為了健康考慮，要調(diào)節(jié)好心態(tài)，遇到問題尋找解決方法，一味生氣沒有任何幫助。

2、亂用藥物

可不要亂用藥耽誤病情治療，發(fā)現(xiàn)自己有高血壓后大多需要長時間使用降壓藥，降壓藥物發(fā)揮作用血壓才能平穩(wěn)，從而降低并發(fā)癥患病風(fēng)險。

但如果持續(xù)亂用藥，療程不明確，有時忘記用藥，有時血壓高就自行增加藥物劑量，都是很危險的行為。用藥不當(dāng)很傷身，除了肝腎受累，還會讓病情失控，長時間血壓飆升腦出血就容易出現(xiàn)。

3、經(jīng)常熬夜

有經(jīng)常熬夜這種行為及時改掉為好，對于人體來說每天有足夠睡眠時間，做到規(guī)律作息，早睡早起，可以讓自己各項指標(biāo)穩(wěn)定些，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高抵抗力，同時養(yǎng)護(hù)心臟、大腦、肝臟。

總是熬夜，精神狀態(tài)變差之外原本高血壓病情容易失控，許多指標(biāo)會在熬夜后波動，不穩(wěn)定，身體會承受疾病帶來的傷害，腦出血患病風(fēng)險加大。

4、吸煙酗酒

許多人已經(jīng)有高血壓出現(xiàn)了，但還喝酒，大量吸煙，殊不知這個過程獲取的有害物質(zhì)多，會增加血液粘稠度，影響血壓變化，甚至加速血管硬化，后續(xù)心梗、腦出血、腦梗等嚴(yán)重并發(fā)癥都可能來襲。

應(yīng)該去明確吸煙喝酒的危害，并約束自己把壞習(xí)慣改掉，否則病情惡化，患者生命健康會受威脅。

5、持續(xù)久坐

要改掉久坐不動行為，有高血壓出現(xiàn)了，養(yǎng)護(hù)血管，控制血壓，運動不可少，但是在運動過程中要掌握技巧，例如運動時間，強度把握好，不要劇烈運動，長時間運動，另外，量力而行，這些都是提高運動安全性的方式。

在健康鍛煉過程中促進(jìn)熱量消耗，瘦身減肥之外可以讓血管的擴(kuò)張，在血管擴(kuò)張幫助下承受的壓力減輕，有利于血壓穩(wěn)定控制。

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