膳食纖維粉的危害有哪些（膳食纖維粉的危害介紹）

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解答：

1、過量食用膳食纖維粉會減緩消化和營養(yǎng)吸收的副作用，過量食用膳食纖維粉會引起腹部不適。膳食纖維粉是一種粉狀食品。胃消化不好的患者，會增加胃消化的負(fù)擔(dān)。通常，在增加膳食纖維攝入的同時，他們應(yīng)該攝入足夠的水。

2、胃腸功能較弱的人攝入過多的膳食纖維粉，會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，增加腸道蠕動和產(chǎn)氣，容易導(dǎo)致腸道疾病，從而導(dǎo)致腹部不適，如腹痛、腹瀉等。尤其是老年人胃腸消化功能減弱，需要引起注意。

3、膳食纖維粉攝入過多，還可能減緩消化速度，影響蛋白質(zhì)等其他營養(yǎng)素的消化和鈣、鐵等微量元素的吸收，造成營養(yǎng)不良。膳食纖維粉可以稀釋食物中的膽固醇，與纖維素一起排出體外。但是，膽固醇是人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。過高對人體有害，但過低也會導(dǎo)致合成維生素D和女性雌激素的原料缺乏，影響骨骼、卵巢和子宮的發(fā)育。

4、因此，一些十幾歲的女孩為了減肥而長期大劑量食用膳食纖維，可能會引起骨骼和生殖器官發(fā)育不良或月經(jīng)不調(diào)。膳食纖維粉不能被人體直接吸收，所以也能降低人體的血液濃度。正常人過量食用會誘發(fā)低血糖癥狀，增加患病風(fēng)險。

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